ほとんどの人のメモには空白があります：一週間の休暇、忘れてしまった数日、長めの中断。それは普通のことです。ただ、そうした空白をどう読むかを知っておくと役立ちます。

いちばん大切なルール： 記録がないことは、情報がないということです——何も起きなかったという情報ではありません。 メモのない日は、「体調がよい」とメモした日とは違います。あとで記録を見返すとき（または医師に見せるとき）は、空白の日を「よかった日」ではなく「わからない日」として扱いましょう。空白の日をよい日として読むと、全体像がゆがむことがあります——どちらの方向にゆがむかは誰にもわかりません。まさにそれを記録しなかったのですから。

そのため、三種類の記録が役立ちます：「症状がある」、「症状がない」（これは価値のある記録です！）、そして——あとから書き足すときの——「覚えていない」。「痛みなし」という短いメモは、空白の日よりも多くを伝えます。何日かたってから書き足す場合は、追記であることがわかるようにしましょう——たとえば書き足した日付を添えます。そうすれば、あなたも医師も、その日の記録と、記憶をもとに再構成した内容を区別できます。

空白があるとメモの価値はなくなりますか？いいえ。不規則なメモでも、くり返すことに気づいたり、受診のための質問を準備したりするのに役立ちます。何かを「取り戻す」必要もありません——無理に埋めた記録より、空白のある正直な記録のほうがよいのです。規則正しさは役に立つ習慣であって、義務ではありません。

そして、何よりも大切なルール： メモは、受診のための入場券ではありません。 気になることがあれば、できるだけ早い日程で予約しましょう——記録がまったくなくても受診できます。非常に多い出血や突然の強い痛みなど、急な症状がある場合は、急いで助けを求めてください。